Nunca fiques parado.
Ficar parado nunca é solução.
Você é tudo o que come, por isso alimente-se com comida saudável.
É importante mexer-se três vezes por semana.
Não é necessário comer menos, é necessário comer melhor.
Pare de competir com os outros e comece a competir com você mesmo, mexe-te.
João, Serafim, Rodrigo Carvalho e Felipe