Mexe-te bem!

Como toda a gente sabe movimentarmo-nos é algo muito importante para nos mantermos ativos. Mexer o nosso corpo não ajuda só o exterior mas também o interior. Faz com que o stress diminua, aumento da habilidade de concentração, melhoria na aparência; redução da depressão, melhoria na qualidade do sono, prevenção de pressão sanguínea e colesterol altos e diabetes. Aqui estão alguns vídeos para te mexeres durante esta quarentena ou mesmo no dia a dia "normal". Primeiro temos uns exercícios acompanhados por música mas mais puxados:

Agora alguns vídeos também acompanhados por música mas mais simples e mas a haver com a parte da dança:

E agora algo para relaxarmos mas ao mesmo tempo para movimentarmo-nos:

Sara Amorim, Beatriz Cuz, Fábio, Flavio e Oleksii