Mexe-te porque ninguém vai se mexer por ti
Esta é uma frase bem clichê porém todos sabemos que condiz com a realidade. A prática de exercícios físicos traz nos autoconfiança, qualidade de vida, energia, lucidez mental e, é claro, força física.
No dia a dia é normal que muitas pessoas não tenham animação/ motivação para realizar qualquer atividade física mas os seguintes pontos podem ajudar-te a criar motivação:
- Ouça músicas animadas
- Defina objetivos
- Comece o cuidado com o seu corpo na sua mente, ou seja, pense que estará fazendo um investimento a si mesma. A prática de exercícios físicos não é necessariamente apenas a parte “sofrida” da atividade física, como por exemplo, a extensões de braços, todos nós podemos nos exercitar de diversas formas sendo elas a que mais nos agrada e que nós nos sinta confortável para praticar, seja a dançar, a caminhar pelo bairro, a andar de bicicleta ou até mesmo a brincar com crianças, ou para quem prefere, fazer a habitual atividade física, o mais importante é nós nos exercitamos, porque assim estamos a cuidar de nosso corpo tanto fisicamente quanto mentalmente.
Bruno, Margarida, Mica, Mara e Inês